[힘이되는 건강정보] 수면에 대해 자세히 알아보자! 숙면을 취하는 방법은?
수면의 종류와 주기&시간 수면은 NREM수면 과 REM수면 으로 나뉜다. NREM 수면(nonrapid eye movement sleep) 총 총 수면의 75-80%로 깊고 조용한 수면이며, 깊이에 따라 4단계가 있다. 1단계 앝은 수면 2단계 얕은 수면 3단계 깊은 수면 4단계 깊은 수면 REM 수면(rapid eye movement sleep) 총 수면의 20-25%로 활동적이고 역설적인 수면이라 부른다. 생리적 활동과도 유사하다. 수면의 시간&주기 수면시간은 […]
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